八支正位瑜伽学院服务热线

会所详细新闻

当前位置:首页 > 学员分享

我练习瑜伽的感受与大家分享

来源:   发布时间:2014/2/21 17:59:25   点击:

选择练习瑜加并不是为了能更瘦,不过的确希望自己的线条可以更好,自己的心能更静对人对事能更加平和同时在繁忙的学习和工作中能够有那么一小段时间能够放松,让自己更加愉快放松精神良好地过每一天。

     记得,上第一节课觉得非常累,回到家第一件事就是先睡了一觉,一觉醒来浑身酸痛。
因为喜欢瑜伽,所以选择坚持。

     以前一直是自己跟着碟子做练习,并不清楚里面的奥秘,什么时候该呼气什么时候该吸气从来不注意并且认为无所谓。经过几周的练习我发现,练习时配合自己的呼吸可以更好的使身体放松从而达到更好的效果!于是我一再地要求自己在练习中呼吸再呼吸~在做动作时观察自己的呼吸和身体的反应。现在感觉的确不那么吃力,而且相对轻松了不少!一堂课下来也不那么累。

     在家练习的感觉就是无聊,没任何感觉,身体也没任何反应,平衡力不够,除此之外我还认为瑜伽只是拼命地把身体压到一定程度,这就是瑜伽,我妈妈也说:一般人不会达到瑜伽大师那样的境界,那么就不要练,练不好的。现在发现其实不需要一定到达那样的境界,只要自己舒服,心情愉悦就好。

    在练习中我明白了:先保持平衡,身体平衡了,心也跟着平衡了,安静了。在这段时间的练习中,通过老师的指导开始明白怎样才能是自己身体更加稳定,气息更加通畅,动作更加完善。
     一步步地来,在练习中不断告诉自己:我可以!我还可以更好!

    喜欢这种心灵安宁的感觉,虽说不能达到多久,但也能在那个短时间内感受到那种感觉:安宁、放松、整个人飘起来了。不过自己的注意力依旧不够集中,以后要多加强练习并且和老师更好地沟通!相信在以后的练习中我能做得更好~

 

 

 

TAG标签: