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瑜伽老师为什么总是精神满满

来源:   发布时间:2016/3/25 13:15:35   点击:

       成为一个成功的瑜伽老师可能需要大量的能量。会员课程、私教课程、工作坊、教培、国际静修和生活中其他的责任,学习如何保持你的生命力很重要。要记住的一件事是,每个人都是不同的。通常是多方面协调,才能让瑜伽老师平衡他们的身心健康。
       6位出色的瑜伽老师分享他们的个人健康技巧,练习技巧,以及如何在繁忙的日程安排中,保持他们的生命力。

1. Sigrid Matthews
“我早起,喝咖啡之前先喝柠檬水,冥想,做有氧训练30到45分钟,练习瑜伽,每天45分钟到一个小时。每周2到3次授课。”
瑜伽老师为什么总是精神满满

2. Ai Kubo
适度是健康的关键。尽管我的生活拍得很满,(有全职工作,瑜伽教学,同时也是两个孩子的妈妈),我尝试不要成为一个完美主义者,这样可以减少压力。我尽量每天练习瑜伽体式和冥想,尽管有时只是5分钟。我试着自己种植蔬菜,吃可持续采购的食物,但是没有神经质地坚持某些严格的饮食。我们充分享受生活,我相信它是健康和幸福的关键。”
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3. Annie Okerlin
“我通常早上和晚上练习调息。过去的5年,先调息,再冥想。每天练习一下体式,有是做倒立系列,有时至少一天几次。我素食近一年,仍旧对素食给我带来的生命力和能量感到兴奋!”
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4. Derek Beres
“我每周练习6天,混合有氧运动、高强度间歇训练和器械练习。我也喜欢徒步旅行、游泳,当然还有瑜伽。作为一个素食主义者,我也注意我的饮食,冥想是处理我的情绪的关键。”
瑜伽老师为什么总是精神满满

5. Dan Nevins
“我通过冥想和瑜伽的结合保持我的健康和活力,加上全面的饮食,包括健康动物蛋白质。我健康的秘密,是爱和接受我的身体…不仅把它看成我的物质身体,也把我的内心当成神圣的创造。正如我不会用可怕的食物去污染我的肠子,我也不会让我的心灵被情绪、怀疑和担忧污染。”
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6. Chelsea Jackson Roberts
“我的日常修持包括至少30分钟的瑜伽,至少10分钟的冥想,和做些公益活动。”
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成为一位合格的老师
首先你要成为一个出色的学生

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